بهبود آلزایمر با تمرین ساده مدیتیشن

به گزارش طبنا (خبرگزاری سلامت) از مدیکال نیوزتودی، محققان دانشگاه ویرجینیای غربی، از گروهی از افراد مسن که دچار مشکلات حافظه شده بودند، خواستند که به مدت سه ماه، روزی ۱۲ دقیقه تمرینات ساده مدیتیشن یا یوگا انجام دهند و از گروهی دیگر خواستند که به جای این تمرین‌ها، به موسیقی آرامش‌بخش گوش کنند. این محققان سپس نمونه خونی را که پیش از انجام مدیتیشن، از این افراد گرفته بودند، با نمونه خون آنها پس از این تمرینات، بررسی و مقایسه کردند و متوجه تغییراتی در روند پیری سلول‌ها و بیماری آلزایمر افرادی شدند که تمرین‌های مدیتیشن یا یوگا، انجام می‌دادند. در واقع فرآیند پیری و احتمال ابتلا به آلزایمر در آنها بسیار کند شده بود. همچنین عملکرد شناختی، حال روحی، خواب و به طور کلی کیفیت زندگی‌‌شان بهتر شده بود. این محققان طول تلومر، فعالیت تلومراز و همچنین مقدار پپتیدهای بتا-آمیلوئید که مشخصه بیماری آلزایمر است را در این داوطلبان بررسی کردند. تلومرها، مانند کلاه‌ ایمنی عمل می‌کنند و جلوی تخریب انتهای کروموزوم‌ها را می‌گیرند. همچنین تلومراز، آنزیمی است که طول تلومر را حفظ می‌کند. کاهش طول تلومر و کم شدن فعالیت آنزیم تلومراز، از علائم پیر شدن سلول‌ها هستند. از علائم ابتلا به آلزایمر هم می‌توان به کاهش تدریجی توانایی به خاطر آوردن، تفکر و تصمیم‌گیری، اشاره کرد. این علائم معمولا مدت‌ها پس از ابتلا به آلزایمر و تغییرات ایجاد شده در مغز به وجود می‌آیند. از آنجایی‌ که تشخیص این شکل از زوال عقل سخت است و معمولا دیر شناسایی می‌شود، محققان تصمیم گرفتند، مدلی ایجاد کنند که به جای علائم آلزایمر، تغییرات موجود در مغز را هدف قرار داده و وضعیت فرد مبتلا به آلزایمر را بهبود بخشند. آنها می‌گویند این روش می‌تواند کمک کند که ابتلا به آلزایمر در افراد مستعد به تاخیر افتد و زوال عقل در آنها بسیار کند پیش رود. به گزارش طبنا، تمرینات مدیتیشن می‌تواند بیشترین اثر را در بهبود حال روحی، خواب و کیفیت زندگی افراد مسن گذاشته و بیماری آلزایمر آنها را تخفیف دهد. مترجم‌: نادیا زکالوند